现代社会，人们的生活压力大、节奏快，多多少少都有些胃肠道的毛病。很多人去医院做完胃镜之后也没大病，看到胃镜报告常是各种胃炎，比如萎缩性胃炎、非萎缩性胃炎。医生说没大事，可很多人还是不放心，胃部不舒服的症状也没有好转，就开始寻求各种偏方、秘方，劳民伤财，严重影响生活质量。 其实有胃炎之后，重点并不是要把胃炎赶尽杀绝，毕竟只要吃东西，胃跟食物接触，胃炎就可能发生，是免不了的。重要的是我们要学会对自己的胃好一点，把症状减轻，让自己活得舒服。
了解一下常见胃炎
大多数人的胃镜报告最常见两个词：非萎缩性胃炎，萎缩性胃炎，我们先来了解一下这两个词。
什么是非萎缩性胃炎？
也叫浅表性胃炎，意思是有胃炎，但不严重，胃黏膜外观还算正常，没有发生萎缩。 导致这种非萎缩性胃炎的原因有很多，进入胃里的各种病原体感染，比如最典型的幽门螺杆菌感染；吸烟及酒精刺激；精神压力大等等，都会导致胃黏膜发生炎症。 也有很多患者做完胃镜之后，报告上写「萎缩性胃炎」，上网一查，说萎缩性胃炎可能癌变，就非常紧张……完全没必要，很多老年人都会有萎缩性胃炎，但不一定有症状，可能是随着年龄增长发生的正常改变，从萎缩性胃炎到胃癌还有很长很长的距离，只要按照医生的嘱咐重视它，定期监测，没什么好怕的。
正确认识浅表性胃炎
浅表性胃炎作为为消化系统的常见病之一，浅表性胃炎是胃黏膜上皮因受各种致病因子不断侵袭，而发生的一系列炎症反应，胃镜下可见胃黏膜发生炎症反应、水肿、充血、糜烂等，是一种轻度的慢性胃炎疾病。
有胃炎，怎么办？
用药有幽门螺杆菌感染的患者，可以吃药根治幽门螺杆菌之外，减轻胃部炎症，缓解症状。 还可以在医生的指导下，选择药物针对症状进行治疗： 比如胃胀明显的可以适当用一些促进胃肠蠕动的药物； 胃反酸明显的可以用一些抑酸及中和胃酸的药物。 改善生活习惯 非萎缩性胃炎，吃药治疗效果非常有限，健康生活也很重要，建立良好的生活习惯，对于减轻症状、预防疾病发展非常重要。 戒烟：吸烟能使胃黏膜血管收缩导致胃黏膜循环障碍，从而造成营养缺乏，还可导致胆汁反流，损伤胃黏膜，引起胃炎。 戒酒：酒精可直接损伤胃黏膜，导致胃炎，严重的还会引起急性出血性胃炎。 慎用伤胃的药物：吃药时注意药物的不良反应，如果用药之后胃特别不舒服，可以跟医生商量改为饭后服用。不要随意服用各种不良反应尚不明确的偏方、秘方。 饮食：饮食尽量规律，细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。容易胃胀的人，可以少吃多餐。 注意卫生：导致胃炎的细菌幽门螺杆菌多是通过不干净的饮食感染的，注意饮食的卫生、勤洗手，可以大大减少幽门螺杆菌的感染几率。 保持好心情 很多胃炎病人的焦虑、抑郁情绪比其他人要严重，而不良的情绪会对胃部的血流、胃酸的分泌产生影响，导致胃炎的出现。 在日常生活中应保持心情愉快，学会减轻精神压力。否则会陷入「情绪不好→各种胃不适→症状让情绪更不好→症状更严重」这种恶性循环。 当压力、紧张、焦虑等情绪比较严重时，应该学会自我调节，及时舒缓，不要让不良情绪长期影响自己； 如果不良情绪严重，必要时应该寻求心理医生的帮助。
解读不同D值的浅表性胃炎的意义及方案
一、D值在0-0.425
- 意义：85%-95%的概率已经形成浅表性胃炎。
症状：以上腹痛疼痛为主，包括腹胀、嗳气、反复出血，在者食欲不振、反酸、恶心、呕吐、乏力、便秘或腹泻等。
指导建议：①首先，关注饮食的情况，少吃刺激性食物如蒜、姜、辣椒，少吃烟熏、冷硬食物。规律饮食、细嚼慢咽利于消化腺的分泌；饮食要以清淡、易消化、细软为主，多吃新鲜的蔬菜水果，吃含膳食纤维比较多的食物，不吃油腻食物，以免刺激胆汁分泌增多，反流刺激食道；汤最好饭前喝，食物要温，不可过热过凉。尤其餐后不宜立刻开始工作；胃病是一种慢性病，需慢慢调养，可食用养胃健脾、胃炎食疗方。
②其次，多注意锻炼身体，改善体质，注意劳逸结合，改善生活方式，防止过度的劳累、失眠、多虑、焦虑的情况，因为这一类的情况容易导致内分泌失调，引起肠胃功能紊乱，导致消化功能不良。平时可常按摩穴位中脘，天枢，足三里。
③运动注意：可进行有氧运动如保健体操、太极拳、跑步、跳舞、打球等，但不可剧烈运动，也不应该太频繁，运动量应控制在小强度；可练习腹式呼吸及按摩腹部，如用右手手掌在腹部上下左右按摩，由轻到重，由慢到快，每日按摩2～3分钟，不要在空腹与饱餐状态下进行练习；胃酸过多者可增加相应的思维控制活动，以提高神经的紧张度。
④最后，浅表性胃炎需要完善幽门螺旋杆菌的检测，阳性需要抗幽门螺旋杆菌药物治疗。浅表性胃炎一般在1年到1年半左右复查胃镜，随访观察。
⑤必要的物理干预方式。
二、D值在0.425-0.700
- 意义：短期内可能形成浅表性胃炎，或曾有过胃炎，现正处于恢复阶段。
- 症状：以上腹痛疼痛为主，包括腹胀、嗳气、食欲不振、反酸、恶心、腹泻等。
指导建议：①首先，关注饮食的情况，少吃刺激性食物如蒜、姜、辣椒，少吃烟熏、冷硬食物。规律饮食、细嚼慢咽利于消化腺的分泌；饮食要以清淡、易消化、细软为主，多吃新鲜的蔬菜水果，吃含膳食纤维比较多的食物，不吃油腻食物，以免刺激胆汁分泌增多，反流刺激食道；汤最好饭前喝，食物要温，不可过热过凉。尤其餐后不宜立刻开始工作；胃病是一种慢性病，需慢慢调养。可食用养胃健脾、胃炎食疗方。
②其次，多注意锻炼身体，改善体质，注意劳逸结合，改善生活方式，防止过度的劳累、失眠、多虑、焦虑的情况，因为这一类的情况容易导致内分泌失调，引起肠胃功能紊乱，导致消化功能不良。
③运动注意：可进行有氧运动如保健体操、太极拳、跑步、跳舞、打球等，但不可剧烈运动，也不应该太频繁，运动量应控制在小强度；可练习腹式呼吸及按摩腹部，如用右手手掌在腹部上下左右按摩，由轻到重，由慢到快，每日按摩2～3分钟，不要在空腹与饱餐状态下进行练习；胃酸过多者可增加相应的思维控制活动，以提高神经的紧张度。
三、D值在0.700-1
- 意义：短期内一般不会形成胃炎，但如持续不良的生活方式，可能会演变为胃炎。
- 症状：一般无症状。
- 指导建议：改变不良生活习惯，尽可能以清淡的食物为主，多吃新鲜的蔬菜水果，吃含膳食纤维比较多的食物，少吃油炸油腻、辛辣刺激的食物，尽可能戒烟戒酒，少喝浓茶、浓咖啡等饮品。其次，多注意锻炼身体，改善体质，注意劳逸结合，改善生活方式，防止过度的劳累、失眠、多虑、焦虑的情况，因为这一类的情况容易导致内分泌失调，引起肠胃功能紊乱，导致消化功能不良。可进行有氧运动如保健体操、太极拳、跑步、跳舞、打球等，
调理胃炎的小妙招
1. 耳穴压豆法：在耳廓上找好阳性点，用75%酒精棉球消毒耳廓，将王不留行籽贴再0.7厘米*0.7厘米的胶布中间，对准穴位贴压，贴压后每小时按压1次，每次各穴位按压半分钟，隔日换贴1次。
2.饮食代药：
【糯米】甘温，温暖脾胃，益气止泻
【熟莱菔】甘温，下气和中，补脾胃，助消化。
【菠菜】甘冷滑，消肠胃热。
【火腿】甘咸温，补脾开胃，治虚痢泄泻。
【牛乳】甘温寒，补益脾胃，治反胃，呃逆，噎膈。
【鲫鱼】甘温，调中益脏，补虚，开胃进食，止痢消除痔疮。
【苹果】酸甘温，生津开胃
【菠萝蜜】止渴解烦，醒酒益气
【甘蔗】止呕止呃，治反胃吐食。
【白蜜】益气，止痛解读，用白蜜一味，每日开水冲服，久服能使炎症面除根。
3.五谷食疗：五谷茶，每日75克，胃寒者加3片生姜和适量红糖，胃热者加3-7个红枣。
4.脾胃虚弱者，可在发病时服用1-2周人参健脾丸。
5.胃痛，可以选择胃部的穴位来进行按摩，中脘，内关，足三里，肝腧穴，胃腧穴，脾腧穴，三阴交，合谷来缓解胃部的疼痛，每次按摩20分钟。